Bol de céréales et lait

400 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 1/2 tasse céréales riches en protéines 70 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, ou d'amande, ou de riz 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (320g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

8 g

13 %

Saturés 0.9 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

560 mg

23 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

5 g

20 %

Sucres

15 g

Protéines

18 g

Vitamine A

28 %

Vitamine C

38 %

Calcium

31 %

Fer

57 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 2 ¼ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Gras saturés
Source de  :
Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fibres, Folacine, Sélénium, Vitamine B2, Vitamine C
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine D, Vitamine E
Allégations santé  :
Os en santé

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