Petit déjeuner "Detroit"

Oeuf, pain, lait, pomme

390 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 pommes 180 g
1 oeufs calibre gros
1 tranche pain, faible en sel, grillé 30 g
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (510g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

14 g

21 %

Saturés 3.1 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Cholestérol

230 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

49 g

16 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

32 g

Glucides nets

45 g

Protéines

19 g

Vitamine A

35 %

Vitamine C

12 %

Calcium

36 %

Fer

14 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : ¾ portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine K, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fer, Fibres, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Os en santé | Élevée en vitamine D | Végétarienne | Cachère | Élevée en calcium | Halal