Petit déjeuner "Detroit"

Oeuf, pain sans gluten, lait, pomme

400 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

1 pommes 180 g
1 oeufs calibre gros
1 tranche pain sans gluten, grillé
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (530g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

15 g

24 %

Saturés 3.3 g
+ Trans 0.1 g

17 %

Cholestérol

230 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

50 g

17 %

Fibres

5 g

22 %

Sucres

30 g

Protéines

18 g

Vitamine A

35 %

Vitamine C

12 %

Calcium

34 %

Fer

14 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Fer, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine K, Zinc
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Végétarienne | Élevée en vitamine D | Cachère | Halal | Élevée en fibres | Élevée en calcium