Petit déjeuner "Detroit"

Oeuf, pain sans gluten, lait, orange.

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Ingrédients

??? oranges, ou autre fruit de saison ???
??? oeufs calibre gros ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? margarine non hydrogénée ???
??? lait écrémé, 0% ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (490 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

380

Lipides

15 g

23 %

Saturé 3.3 g
+ Trans 0.1 g

17 %

Cholestérol

230 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

43 g

14 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

25 g

Glucides nets

38 g

Protéines

19 g

Vitamine A

38 %

Vitamine C

113 %

Calcium

38 %

Fer

14 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Folacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Fibres, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fer, Vitamine B6, Vitamine E, Vitamine K
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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