Petit déjeuner "Genève"

Pain sans gluten, yogourt sans lactose, orange, fraises, beurre d'arachide

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Ingrédients

??? oranges, ou autre agrume de saison ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel, pour les rôties ???
??? yogourt sans lactose ???
??? fraises, ou autres petits fruits ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (380 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

13 g

20 %

Saturé 3.6 g
+ Trans 0.2 g

19 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

360 mg

15 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

9 g

36 %

Sucres

21 g

Glucides nets

50 g

Protéines

15 g

Vitamine A

7 %

Vitamine C

160 %

Calcium

19 %

Fer

15 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Folacine, Vitamine C
Bonne source de  :
Calcium, Fer, Magnésium, Niacine, Potassium
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Manganèse, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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