Céréales, boisson de soya, graines de chanvre, banane, graines de lin
1 | bananes, petites | 150 g | |
2/3 tasse | céréales à petit déjeuner, grains entiers | 35 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales | 250 mL | |
1 c.à soupe | graines de chanvre | 10 g | |
2 c.à thé | graines de lin, moulues | 7 g |
per 1 portion (400 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 430 |
Lipides 13 g 21 % |
Saturé
1.5 g
7 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 140 mg 6 % |
Glucides 65 g 22 % |
Fibres 10 g 40 % |
Sucres 14 g |
Glucides nets 55 g |
Protéines 21 g |
Vitamine A 11 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 32 % |
Fer 46 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | 1 ½ |
Matières grasses | ½ |