Petit déjeuner "Laurie"

Smoothie, quinoa parfumé

330 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

330

Lipides

8 g

12 %

Saturatés 0.5 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

57 g

19 %

Fibres

14 g

56 %

Sucres

21 g

Protéines

10 g

Vitamine A

48 %

Vitamine C

62 %

Calcium

47 %

Fer

36 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 ¼ portions
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans
Faible  :
Calories, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6
Bonne source de  :
Cuivre, Folacine, Phosphore
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits ½
Autres aliments 1

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