Petit déjeuner "Lyon"

Pain sans gluten, yogourt de soya, pamplemousse, confiture d'abricots

210 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé
  • Artères en santé
  • Os en santé

Ingrédients

1/2 pamplemousses, ou autre fruit de saison 150 g
1/2 tasse yogourt de soya 130 g
1 tranche pain sans gluten, grillé 45 g
1 c.à thé confiture d'abricots 7 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (260g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

5 g

7 %

Saturés 0.6 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

130 mg

6 %

Glucides

37 g

12 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

16 g

Glucides nets

33 g

Protéines

6 g

Vitamine A

14 %

Vitamine C

72 %

Calcium

25 %

Fer

11 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ½ portion
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : ¾ portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Calcium, Fibres
Source de  :
Fer, Vitamine A
Faible  :
Gras saturés, Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras trans

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Autres aliments ½

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