Oeuf, pain, lait de soya, pomme
1 | pommes | 180 g | |
1 | oeufs calibre gros | ||
2 tranches | pain, faible en sel, grillé | 60 g | |
1 c.à soupe | margarine non hydrogénée | 14 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 250 mL |
per 1 portion (530 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 500 |
Lipides 19 g 29 % |
Saturé
3.5 g
18 % |
Cholestérol 220 mg |
Sodium 440 mg 18 % |
Glucides 62 g 21 % |
Fibres 6 g 23 % |
Sucres 21 g |
Glucides nets 56 g |
Protéines 25 g |
Vitamine A 29 % |
Vitamine C 12 % |
Calcium 37 % |
Fer 38 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 1 ½ |