Yogourt probiotique et granola

220 calories/portion
  • Très facile
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

100 g yogourt probiotique 90 mL
1 portion Granola maison

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (100g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

220

Lipides

10 g

16 %

Saturatés 4.6 g
+ Trans 0.1 g

24 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

60 mg

2 %

Glucides

25 g

8 %

Fibres

3 g

12 %

Sucres

10 g

Protéines

9 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

0 %

Calcium

17 %

Fer

10 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 1 portions
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Phosphore, Vitamine B2
Excellente source de  :
Vitamine D

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Matières grasses 1 ½
Autres aliments ½

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