Coupe de fraises et bleuets

Coupe de fraises et bleuets

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Coupe de fraises et bleuets SOSCuisine
2 portions
Préparation 10 min / Attente 10 min
60 calories par portion 
Recette Info Nutrition Évaluations (0) Mes notes

Ingrédients

1 tasse fraises   150 g
2/3 tasse bleuets/myrtilles   80 g
1 c.à soupe citron pressé en jus   1/2 citron
2 c.à thé sucre   8 g

Méthode

  1. Rincer les bleuets délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en deux. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
  2. Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de :
Fibres, Folacine, Vitamine K
Bonne source de :
Manganèse
Excellente source de :
Vitamine C
Allégations santé :
Artères en santé, Coeur en santé

Plus d'info

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (120g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

0.3 g

1 %

saturés 0 g
+ trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

1 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

3 g

11 %

Sucres

12 g

Protéines

1 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

80 %

Calcium

2 %

Fer

2 %

Plus d'info

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