Salade de fruits d'hiver
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Salade de fruits d'hiver

3 portions
Préparation 10 min / Attente 15 min
130 calories par portion 
  • Faisable à l'avance
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Artères en santé
  • Coeur en santé
Recette Info Nutrition Évaluations (0) Mes notes

Ingrédients

1 poires   150 g
1 kiwis   90 g
1 pommes   180 g
1 oranges   180 g
1 bananes   150 g
1 c.à soupe citron pressé en jus   1/2 citron
2 c.à thé sucre   8 g

Méthode

  1. Peler les fruits et les couper en morceaux. Placer dans un saladier. Ajouter le jus de citron et le sucre. Bien mélanger.
  2. Mettre au frigo 15 min avant de servir.
  3. Touiller avant de servir dans des coupes.

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1½ portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de :
Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de :
Fibres, Potassium, Vitamine K
Excellente source de :
Vitamine C
Allégations santé :
Artères en santé, Coeur en santé

Plus d'info

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (200g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0.4 g

1 %

saturés 0.1 g
+ trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

2 mg

0 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

23 g

Protéines

1 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

90 %

Calcium

4 %

Fer

2 %

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