Orange, figues, bagel et fromage

Orange, figues, bagel et fromage

1 portion

320 calories par portion 


Quantité

1 oranges, ou autre fruit de saison   180 g
1/2 bagel   45 g
2 c.à soupe fromage à la crème léger   18 g
3 figues séchées   3 1/2 c.à soupe

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (230g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

320

Lipides

4 g

6 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

10 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

280 mg

12 %

Glucides

69 g

23 %

Fibres

8 g

33 %

Sucres

34 g

Protéines

9 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

110 %

Calcium

15 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portions
Produits céréaliers: 1 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B6, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Bonne source de :
Fer, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B2
Excellente source de :
Fibres, Folacine, Manganèse, Potassium, Sélénium, Vitamine C

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Cachère | Élevée en fer | Élevée en fibres | Halal | Végétarienne

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