Petit déjeuner "Halifax"

Céréales sans gluten, boisson de soya, pain sans gluten, banane, beurre d'arachide

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400 calories/portion

Ingrédients

1 tranche pain sans gluten,grillé 45 g
2 c.à thé beurre d'arachide, naturel 10 g
1 bananes, petites 150 g
1/2 tasse céréales sans gluten 20 g
2/3 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales 170 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (350 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

10 g

16 %

Saturé 1.8 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

350 mg

14 %

Glucides

65 g

22 %

Fibres

7 g

30 %

Sucres

16 g

Glucides nets

58 g

Protéines

16 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

14 %

Calcium

21 %

Fer

28 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Folacine, Niacine, Sélénium, Vitamine B2
Source de  :
Phosphore, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine C, Vitamine K, Zinc
Low  :
Gras saturés
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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