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Tag: salute
Testimonianza di Ghislaine: colesterolo migliorato grazie alla dieta
Ci sono molti motivi per cui una persona potrebbe rivolgersi a un dietista o a un nutrizionista: problemi digestivi, perdita di peso, miglioramento delle prestazioni atletiche, riduzione della stanchezza o svariati altri fattori. Nel caso di Ghislaine, la scelta di affidarsi al nostro servizio di consultazione online VIP Personal Dietitian è stata dettata principalmente dall’esigenza […]
Fibromialgia e alimentazione
Quando viene diagnosticata la fibromialgia, è naturale cercare modi per gestire meglio i sintomi quotidiani. Poiché il dolore cronico, la stanchezza e i disturbi del sonno possono incidere notevolmente sulla qualità della vita, molte persone si chiedono se l’alimentazione possa contribuire a migliorare la propria condizione.
Intolleranza al saccarosio: una causa trascurata di disturbi digestivi
Soffrite di gonfiore, flatulenza, dolore addominale o diarrea? Avete provato diversi approcci alimentari – inclusa la dieta FODMAP* – senza ottenere il sollievo sperato? In tal caso, una condizione poco nota potrebbe spiegare i vostri sintomi: l’intolleranza al saccarosio.
Bevande analcoliche: un’opzione salutare?
Le bevande analcoliche stanno riscuotendo un successo crescente. Mocktail, vini dealcolati, birre analcoliche e distillati “0%” sono ormai onnipresenti nei negozi di alimentari, nei ristoranti e durante gli eventi sociali. Per molti, questi prodotti rappresentano un modo per ridurre il consumo di alcol senza rinunciare alla dimensione conviviale o festosa delle bevande alcoliche. Ma queste […]
Dovresti provare la camminata 6-6-6?
Di recente, sui social media si è diffusa una nuova tendenza nel mondo del fitness: la “Sfida 6-6-6” o “Camminata 6-6-6”. In cosa consiste? Camminare per 60 minuti, 6 giorni a settimana, alle 6 del mattino o alle 6 del pomeriggio, a una velocità di 6 km/h. Questo tipo di format rientra in una categoria […]
TOP 10 Ricette con lo zenzero, salate e dolci
È risaputo da molto tempo che il consumo di zenzero apporta benefici alla salute. Nella medicina ayurvedica e nella medicina tradizionale cinese, viene utilizzato per alleviare nausea e vomito, soprattutto in gravidanza, nonché per contrastare raffreddori, dolori articolari e problemi digestivi, in particolare dopo pasti abbondanti. Tutti questi benefici sono stati confermati, con diversi livelli […]
Diverticolite: fattori di rischio e recidive
Dopo un episodio di diverticolite, sorge spontanea una domanda: può ripresentarsi? E se sì, perché alcune persone hanno recidive mentre altre no? Spesso la prima cosa che viene in mente è l’alimentazione, ma è davvero l’unico fattore coinvolto? Anche la stitichezza, lo stress, lo stile di vita o persino alcuni farmaci potrebbero influenzare il rischio […]
Marinatura: guida pratica in cucina
Spiedini di pollo shish taouk, costolette di maiale teriyaki, salmone marinato nel miele … tanti piatti alla griglia da leccarsi i baffi. Cosa hanno in comune? Richiedono tutti una marinatura per insaporire e ammorbidire la carne. Ma attenzione, una marinatura mal preparata può portare a risultati disastrosi. Qui vi sveleremo i segreti per marinare alla […]
La disciplina è la soluzione miracolosa per l’attività fisica?
“Ho solo bisogno di più disciplina.” Ho perso il conto di quante volte ho sentito questa frase durante le sessioni di coaching motivazionale per l’attività fisica. Alcune persone giurano sull’efficacia di questa famosa “disciplina”. E come si può sfuggire a questa convinzione? La sentiamo ovunque: nei media, nei discorsi di persone di successo, negli slogan […]
Variabilità della frequenza cardiaca: un indicatore chiave per la salute
La misurazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) sta diventando sempre più diffusa, soprattutto grazie agli smartwatch che consentono il monitoraggio quotidiano. Ma al di là dei numeri visualizzati, cosa significa realmente questa misurazione? E soprattutto, come può aiutarci a comprendere meglio il nostro stato di salute e i nostri livelli di stress?
Il protocollo autoimmune (AIP): cosa dice la scienza?
Il Protocollo Autoimmune (AIP) è un approccio nutrizionale che sta riscuotendo sempre maggiore interesse con la crescente diffusione delle malattie autoimmuni. Mentre la gestione medica di queste malattie si basa principalmente su trattamenti volti a modulare o sopprimere l’attività del sistema immunitario, molte persone cercano approcci complementari, in particolare attraverso la dieta.
Potassio e insufficienza renale cronica
Per molte persone affette da insufficienza renale cronica, mangiare frutta, verdura, legumi o patate può rapidamente indurre cautela o addirittura a evitarli. In effetti, il contenuto di potassio di questi alimenti è fonte di preoccupazione, a volte al punto da oscurarne i ben documentati benefici nutrizionali. Tuttavia, negli ultimi anni, la ricerca ha messo in […]
