Coupe de fraises et bleuets

Name: Coupe de fraises et bleuets
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tasse fraises; 2/3 tasse bleuets/myrtilles; 1 c.à soupe citron; 2 c.à thé sucre

31 Évaluations

97% referaient cette recette

Préparation : 10 min Attente : 10 min

60 calories/portion

Meilleur prix pour 2 portions :
2.11 $ Voir où
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Ingrédients

1 tasse	fraises	150 g
2/3 tasse	bleuets/myrtilles	80 g
1 c.à soupe	citron pressé en jus	1/2 citron
2 c.à thé	sucre	8 g

Méthode

Rincer les bleuets délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en deux. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (120g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

Lipides

0 g

1 %

Saturés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

3 g

11 %

Sucres

12 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

81 %

Calcium

1 %

Fer

3 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits :	1 ½	portions
Produits céréaliers :	0	portion
Lait et substituts :	0	portion
Viandes et substituts :	0	portion

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Sans :: Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de :: Fibres, Folacine, Vitamine K
Bonne source de :: Manganèse
Excellente source de :: Vitamine C

Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments	Échanges
Fruits	½
Autres aliments	½

Plus d'info

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Évaluations des membres

31 Évaluations (21 sans texte ) 97% referaient cette recette

Trié par : Plus récent| Note | Plus utile

StellaCouture 3 Coupe de fraises et bleuets

12 octobre, 2013 | Referait cette recette

Remplacez par le sirop d'érable (le vrai) c'est le numéro 1 en santé le miel est passé à la seconde place santé bonne appétit

Utile 1

moebius123 5 Coupe de fraises et bleuets

26 août, 2013 | Referait cette recette

miam miam miam <3

Utile 0

marielia 5 Coupe de fraises et bleuets

23 juillet, 2013 | Referait cette recette

tres bon

Utile 0

FM77 5 Coupe de fraises et bleuets

20 juillet, 2013 | Referait cette recette

J'ai remplacé le sucre par du miel.

Utile 0

marie-helene1 5 Coupe de fraises et bleuets

26 juin, 2013 | Referait cette recette

Un peu de limonade et menthe au lieu du jus de citron et sucre... c'est aussi superrr bon!

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Évaluations

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glacis

17 février, 2013 | Referait cette recette

Excellente recette surtout l'été. Très fraîche et savoureuse. Elle se fait très rapidement et ce dessert est facile à apporter pour un lunch ou en camping.

Utile 2