Coupe de fraises et bleuets

33 Évaluations
97% referaient cette recette

Préparation : 10 min Attente : 10 min
60 calories/portion

Ingrédients

1 tasse fraises 150 g
2/3 tasse bleuets/myrtilles 80 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
2 c.à thé sucre 8 g

Méthode

  1. Rincer les bleuets délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en deux. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
  2. Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (120 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

3 g

11 %

Sucres

12 g

Glucides nets

13 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

81 %

Calcium

1 %

Fer

3 %

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Manganèse
Source de  :
Fibres, Folacine, Vitamine K
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Autres aliments ½

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

Évaluations

33 Évaluations (22 sans texte) 97% referaient cette recette
Trié par : Plus récent | Note | Plus utile
Sophie T.
22 mai, 2022 | Referait cette recette

Excellent!

Utile 0
StellaCouture
12 octobre, 2013 | Referait cette recette

Remplacez par le sirop d'rable (le vrai) c'est le numro 1 en sant le miel est pass à la seconde place sant bonne apptit

Utile 1
moebius123
26 août, 2013 | Referait cette recette

miam miam miam <3

Utile 0
marielia
23 juillet, 2013 | Referait cette recette

tres bon

Utile 0
FM77
20 juillet, 2013 | Referait cette recette

J'ai remplac le sucre par du miel.

Utile 0

Évaluations

Voir toutes les évaluations
glacis
17 février, 2013 | Referait cette recette

Excellente recette surtout l'été. Très fraîche et savoureuse. Elle se fait très rapidement et ce dessert est facile à apporter pour un lunch ou en camping.

Utile 2
StellaCouture
12 octobre, 2013 | Referait cette recette

Remplacez par le sirop d'érable (le vrai) c'est le numéro 1 en santé le miel est passé à la seconde place santé bonne appétit

Utile 1
Sophie T.
22 mai, 2022 | Referait cette recette

Excellent!

Utile 0

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.

Notre infolettre hebdomadaire inclut :

  • Votre nouveau menu
  • Recettes, conseils nutrition et alimentation
  • Occasionnellement, des promotions sur les produits et services de SOSCuisine et de certains partenaires de confiance
  • Occasionnellement, des invitations à aider la recherche universitaire en répondant à des sondages ou études
  • Votre adresse email ne sera jamais transmise à des tiers et vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.
SOSCuisine, 3470 Stanley, bureau 1605, Montréal, QC, H3A 1R9, Canada.