Coupe de fruits à la crème

17 Évaluations
100% referaient cette recette

Fraises, bleuets, et pêches avec un "soupçon" de crème.

Préparation : 10 min
80 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 pêches, ou nectarines 150 g
2/3 tasse fraises 100 g
2/3 tasse bleuets/myrtilles 80 g
1 1/2 c.à soupe crème 15% 23 mL

Méthode

  1. Peler les pêches et les couper en petits morceaux, puis les mettre dans un bol. Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés, puis les ajouter dans le bol. Ajouter les bleuets.
  2. Arroser de crème, touiller délicatement, puis répartir le tout dans des coupes individuelles. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (160 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

80

Lipides

2 g

3 %

Saturés 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

12 g

Glucides nets

13 g

Protéines

1 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

60 %

Calcium

2 %

Fer

3 %

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Manganèse
Source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine E, Vitamine K
Faible  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Matières grasses ½

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Évaluations des membres

17 Évaluations (9 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Vanessa A.
03 juin, 2014 | Referait cette recette

C'est si simple et bon!!!

Utile 0
marielia
23 juillet, 2013 | Referait cette recette

tres bon

Utile 0
Lysdor123
06 août, 2010 | Referait cette recette

Frais et rafraîchissant, un dessert parfait pour l'été. Le mélange de fruits est parfait.

Utile 0
llapoint
15 juin, 2010 | Referait cette recette

Délicieux fruits frais, mais moi, il faut que je rajoute un peu de sirop d'érable.

Utile 1
SuzanneCuisine
06 août, 2009 | Referait cette recette

Je n'avais pas de bleuets et j'ai trouvé le mélange pêches/fraises succulent. La petite quantité de crème suffit à adoucir, c'est plus santé que sucre et crème glacée et meilleur au goût. Je l'adopte pour tout le temps des fraises.

Utile 2

Évaluations

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grabrie
14 juin, 2009 | Referait cette recette

j'ai ajouter 2 c-soupe de sucre et remplacer les fraises par des framboises.délicieuse!!!

Utile 3
Napali
03 janvier, 2009 | Referait cette recette

On peux remplacer les pêches par des ananas délicieux!

Utile 3
SuzanneCuisine
06 août, 2009 | Referait cette recette

Je n'avais pas de bleuets et j'ai trouvé le mélange pêches/fraises succulent. La petite quantité de crème suffit à adoucir, c'est plus santé que sucre et crème glacée et meilleur au goût. Je l'adopte pour tout le temps des fraises.

Utile 2

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