Coupe de fruits à la crème

Name: Coupe de fruits à la crème
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 pêches; 2/3 tasse fraises; 2/3 tasse bleuets/myrtilles; 1 1/2 c.à soupe crème 15%

16 Évaluations

100% referaient cette recette

Fraises, bleuets, et pêches avec un "soupçon" de crème.

Préparation : 10 min

80 calories/portion

Meilleur prix pour 2 portions :
3.58 $ Voir où
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Ingrédients

1	pêches, ou nectarines	150 g
2/3 tasse	fraises	100 g
2/3 tasse	bleuets/myrtilles	80 g
1 1/2 c.à soupe	crème 15%	23 mL

Méthode

Peler les pêches et les couper en petits morceaux, puis les mettre dans un bol. Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés, puis les ajouter dans le bol. Ajouter les bleuets.
Arroser de crème, touiller délicatement, puis répartir le tout dans des coupes individuelles. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (160g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

Lipides

2 g

3 %

Saturés 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

12 g

Protéines

1 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

60 %

Calcium

2 %

Fer

3 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits :	1 ¾	portions
Produits céréaliers :	0	portion
Lait et substituts :	0	portion
Viandes et substituts :	0	portion

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Sans :: Gras trans, Sucre ajouté
Faible :: Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de :: Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :: Manganèse
Excellente source de :: Vitamine C
Allégations santé :: Artères en santé, Coeur en santé

Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments	Échanges
Fruits	1
Matières grasses	½

Plus d'info

Voir nos Menus pour diabète de type 2

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Évaluations des membres

16 Évaluations (8 sans texte ) 100% referaient cette recette

Trié par : Plus récent| Note | Plus utile

pommelle_18@hotmail.com 5 Coupe de fruits à la crème

03 juin, 2014 | Referait cette recette

C'est si simple et bon!!!

Utile 0

marielia 5 Coupe de fruits à la crème

23 juillet, 2013 | Referait cette recette

tres bon

Utile 0

Lysdor123 5 Coupe de fruits à la crème

06 août, 2010 | Referait cette recette

Frais et rafraîchissant, un dessert parfait pour l'été. Le mélange de fruits est parfait.

Utile 0

llapoint 3 Coupe de fruits à la crème

15 juin, 2010 | Referait cette recette

Délicieux fruits frais, mais moi, il faut que je rajoute un peu de sirop d'érable.

Utile 1

SuzanneCuisine 5 Coupe de fruits à la crème

06 août, 2009 | Referait cette recette

Je n'avais pas de bleuets et j'ai trouvé le mélange pêches/fraises succulent. La petite quantité de crème suffit à adoucir, c'est plus santé que sucre et crème glacée et meilleur au goût. Je l'adopte pour tout le temps des fraises.

Utile 2