Granola, yogourt, pain sans gluten, banane, beurre d'arachide
1/2 tasse | yogourt nature, moins de 1% M.G. | 130 g | |
1 portion | Granola maison | 0.33 tasse(s) | |
1 | bananes, petites | 150 g | |
1 tranche | pain sans gluten | 45 g | |
1/2 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 8 g |
per 1 portion (280 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 420 |
Lipides 12 g 18 % |
Saturé
3.2 g
16 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 250 mg 10 % |
Glucides 66 g 22 % |
Fibres 7 g 30 % |
Sucres 25 g |
Glucides nets 59 g |
Protéines 16 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 16 % |
Calcium 23 % |
Fer 17 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | 0 |