Petit déjeuner "Halifax"

Céréales sans gluten, lait sans lactose, pain sans gluten, banane, beurre d'arachide

440 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 tranche pain sans gluten,grillé 45 g
1 c.à thé beurre d'arachide, naturel 5 g
1 bananes, petites 150 g
3/4 tasse céréales sans gluten 30 g
1 tasse lait sans lactose, pour les céréales 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (440g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

8 g

12 %

Saturés 2.6 g
+ Trans 0 g

13 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

400 mg

17 %

Glucides

74 g

25 %

Fibres

8 g

30 %

Sucres

26 g

Glucides nets

66 g

Protéines

19 g

Vitamine A

11 %

Vitamine C

14 %

Calcium

33 %

Fer

16 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¾ portion
Produits céréaliers : 2 ¾ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Niacine, Sélénium, Zinc
Source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine C
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 0
Matières grasses ½

Le coût des recettes chute souvent de 30%-50% selon les spéciaux des circulaires. Imaginez ce que vous pourriez économiser sur un chariot d'épicerie complet!

Abonnez vous à nos forfaits PLUS ou PREMIUM et économisez 150$/mois* sur votre liste d'épicerie.

Je veux maximiser mes économies. * Basé sur un foyer de 2.5 personnes.