Petit déjeuner "Halifax"

Céréales sans gluten, lait sans lactose, pain sans gluten, banane, beurre d'arachide

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380 calories/portion

Ingrédients

1 tranche pain sans gluten,grillé 45 g
2 c.à thé beurre d'arachide, naturel 10 g
1 bananes, petites 150 g
1/2 tasse céréales sans gluten 20 g
2/3 tasse lait sans lactose, pour les céréales 170 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (350 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

380

Lipides

9 g

13 %

Saturé 2.4 g
+ Trans 0.1 g

12 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

63 g

21 %

Fibres

7 g

26 %

Sucres

22 g

Glucides nets

56 g

Protéines

16 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

14 %

Calcium

24 %

Fer

14 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Magnésium, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D
Bonne source de  :
Calcium, Folacine, Niacine, Phosphore, Sélénium
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Manganèse, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine C, Vitamine E, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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