Petit déjeuner "Hawai"

Céréales, boisson de soya, orange

390 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 oranges 180 g
3/4 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers 35 g
1 1/2 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales 375 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (540g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

8 g

13 %

Saturés 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

210 mg

9 %

Glucides

64 g

21 %

Fibres

9 g

37 %

Sucres

14 g

Protéines

22 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

113 %

Calcium

48 %

Fer

46 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 1 ¼ portions
Lait et substituts : 1 ½ portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Vitamine K
Bonne source de  :
Vitamine A
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1

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