Petit déjeuner "Hawai"

Céréales, boisson de soya, orange

390 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 oranges 180 g
3/4 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers 35 g
1 1/2 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales 375 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (540g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

8 g

13 %

Saturés 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

210 mg

9 %

Glucides

64 g

21 %

Fibres

9 g

37 %

Sucres

14 g

Glucides nets

55 g

Protéines

22 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

113 %

Calcium

48 %

Fer

46 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 1 ¼ portions
Lait et substituts : 1 ½ portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Vitamine A
Source de  :
Vitamine K
Faible  :
Calories, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1

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