Petit déjeuner "Rome"

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Ingrédients

??? bagel ???
??? margarine non hydrogénée ???
??? jambon ???
??? pommes, ou autre fruit de saison ???
??? raisins, ou autre fruit de saison ???
??? boisson de soya, non sucrée, enrichie, ou d'amande ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (720 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

830

Lipides

16 g

25 %

Saturé 2.4 g
+ Trans 0.1 g

12 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

1280 mg

53 %

Glucides

147 g

49 %

Fibres

12 g

46 %

Sucres

36 g

Glucides nets

135 g

Protéines

35 g

Vitamine A

24 %

Vitamine C

19 %

Calcium

32 %

Fer

64 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Bonne source de  :
Vitamine A
Source de  :
Vitamine C
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 6
Fruits 2 ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1 ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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