Petit déjeuner "Toulouse"

Pain, jus d'orange, confiture d'abricots

300 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé

Ingrédients

2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
1 c.à thé margarine non hydrogénée 5 g
2 c.à thé confiture d'abricots 14 g
1/2 tasse jus d'orange 125 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (210g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

300

Lipides

7 g

11 %

Saturés 1.2 g
+ Trans 0 g

6 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

53 g

18 %

Fibres

5 g

20 %

Sucres

23 g

Glucides nets

48 g

Protéines

8 g

Vitamine A

7 %

Vitamine C

70 %

Calcium

6 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine C
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K
Faible  :
Gras saturés
Sans  :
Cholestérol, Gras trans

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1
Matières grasses 1
Autres aliments ½

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