Yogourt et pruneaux

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80 calories/portion

Ingrédients

1/3 tasse yogourt nature, moins de 1% M.G. 100 g
2 pruneaux dénoyautés 3 1/2 c.à thé

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

80

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

70 mg

3 %

Glucides

15 g

5 %

Fibres

1 g

3 %

Sucres

12 g

Glucides nets

14 g

Protéines

5 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

2 %

Calcium

16 %

Fer

1 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Vitamine B12
Bonne source de  :
Calcium
Source de  :
Acide pantothénique, Magnésium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B2, Vitamine K, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Lait et substituts ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Élevée en calcium | Halal | Cachère | Végétarienne | Os en santé

Évaluations

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Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Simple, rapide et délicieuse. Le goût des pruneaux se marie bien avec le yogourt.

Utile 0

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