Yogourt sans lactose aux fruits et amandes

140 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

7 c.à soupe yogourt sans lactose aux fruits 100 g
1 1/2 c.à soupe amandes, ou autres noix 12 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (120g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

9 g

14 %

Saturatés 2.2 g
+ Trans 0.1 g

12 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

60 mg

2 %

Glucides

9 g

3 %

Fibres

1 g

5 %

Sucres

6 g

Protéines

7 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

1 %

Calcium

14 %

Fer

3 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Calcium, Cuivre, Magnésium, Manganèse, Phosphore
Excellente source de  :
Vitamine E
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 1

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Noix | Produit(s) laitier(s) | Collations | Végétarienne | Cachère | Faible en sodium | Halal