Parfait au yogourt de soya, érable et baies

Parfait au yogourt de soya, érable et baies

1 portion

300 calories par portion 


Quantité

7 c.à soupe yogourt de soya   100 g
1/3 tasse fraises, ou d'autres petits fruits   50 g
1 c.à soupe sirop d'érable   15 mL
1 portion Granola de quinoa (Recette)   0.33 tasse(s)

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (210g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

300

Lipides

11 g

17 %

saturés 3 g
+ trans 0.1 g

15 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

25 mg

1 %

Glucides

46 g

15 %

Fibres

4 g

16 %

Sucres

25 g

Protéines

7 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

70 %

Calcium

25 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: ¾ portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Faible en :
Sodium
Source de :
Cuivre, Fibres, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine K, Zinc
Bonne source de :
Calcium, Fer, Vitamine E
Excellente source de :
Magnésium, Manganèse, Vitamine B2, Vitamine C
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Produit(s) laitier(s) | Collations | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétarienne

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