Petit déjeuner "Atlanta"

Petit déjeuner "Atlanta"

1 portion

430 calories par portion 


Quantité

1 pêches, ou nectarines   150 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties   16 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (460g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

13 g

20 %

saturés 2.5 g
+ trans 0.1 g

12 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

590 mg

24 %

Glucides

62 g

21 %

Fibres

9 g

37 %

Sucres

27 g

Protéines

23 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

15 %

Calcium

35 %

Fer

40 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Vitamine C
Bonne source de :
Acide pantothénique, Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine K
Excellente source de :
Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Végétalienne | Végétarienne

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