Petit déjeuner "Kent"

Petit déjeuner "Kent"

1 portion

470 calories par portion 


Quantité

1/2 pamplemousses, ou orange   150 g
1 tranche pain, blé entier, grillé   35 g
1 c.à thé confiture d'abricots   5 mL
1 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers   50 g
2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (420g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

470

Lipides

10 g

16 %

saturés 1.5 g
+ trans 0 g

6 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

81 g

27 %

Fibres

14 g

54 %

Sucres

18 g

Protéines

22 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

45 %

Calcium

35 %

Fer

50 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans
Faible en :
Gras saturés
Source de :
Oméga-3, Vitamine K
Bonne source de :
Vitamine A, Vitamine C
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Source d'oméga-3 | Végétalienne | Végétarienne

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