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Petit déjeuner "Lille"

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240 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

100 g compote de fruits 6 c.à soupe
4 biscottes 30 g
2 c.à thé confiture de fraises 10 mL
1 c.à thé beurre non salé 5 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (70g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

240

Lipides

7 g

11 %

Saturatés 3.1 g
+ Trans 0.2 g

17 %

Cholestérol

40 mg

Sodium

110 mg

4 %

Glucides

39 g

13 %

Fibres

3 g

11 %

Sucres

10 g

Protéines

6 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

4 %

Calcium

1 %

Fer

8 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 2 portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B2, Zinc
Bonne source de  :
Folacine, Sélénium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 0
Matières grasses 1
Autres aliments ½

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