var_dump($adSection);

Salade de fruits d'été

20 Évaluations
100% referaient cette recette

Préparation : 10 min Repos : 15 min
80 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

2 pêches 300 g
2 kiwis 180 g
1 1/2 tasse fraises 220 g
2 c.à soupe citron pressé en jus 3/4 citron
1 c.à soupe sucre 12 g

Méthode

  1. Peler les fruits et les couper en morceaux. Placer dans un saladier. Ajouter le jus de citron et le sucre. Bien mélanger. Mettre au frigo 15 min avant de servir.
  2. Touiller avant de servir dans des coupes.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (170g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

80

Lipides

1 g

1 %

Saturatés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

15 g

Protéines

1 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

128 %

Calcium

2 %

Fer

4 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¾ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Faible  :
Gras
Source de  :
Cuivre, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Potassium, Vitamine E
Bonne source de  :
Vitamine K
Excellente source de  :
Vitamine C

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

Évaluations des membres

20 Évaluations (17 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Arthemis
27 septembre, 2012 | Referait cette recette

frais! et bon!

Utile 0
zazou302
08 septembre, 2010 | Referait cette recette

execellente recette, très rafraîchissante.

Utile 0
Skatnat
28 juin, 2010 | Referait cette recette

REmplacer le sucre et le jus de citron par un jus tropical Oasis, et y ajouter flocons de noix de coco... Un pur délice !

Utile 8

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Skatnat
28 juin, 2010 | Referait cette recette

REmplacer le sucre et le jus de citron par un jus tropical Oasis, et y ajouter flocons de noix de coco... Un pur délice !

Utile 8
Arthemis
27 septembre, 2012 | Referait cette recette

frais! et bon!

Utile 0
zazou302
08 septembre, 2010 | Referait cette recette

execellente recette, très rafraîchissante.

Utile 0