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Sandwich dinde fromage

26 Évaluations
96% referaient cette recette

Préparation : 5 min
240 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Enfants contents

Ingrédients

2 tranches pain, blé entier 70 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)
1 tranche fromage, faible en gras 22 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [facultatif] 5 g
1 radis, tranché finement [facultatif] 16 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (110g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

240

Lipides

5 g

8 %

Saturatés 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

700 mg

29 %

Glucides

34 g

11 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

15 g

Protéines

15 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

10 %

Calcium

13 %

Fer

24 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 2 portions
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B6, Vitamine C
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Folacine, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine K, Zinc
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½

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Évaluations des membres

26 Évaluations (20 sans texte ) 96% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
dufresneca@hotmail.com
05 février, 2013

Un peu trop sec à mon gout.

Utile 0
Nollipap
03 février, 2013 | Referait cette recette

Je l'ai fait griller dans un grille à panini.

Utile 0
poirierf
29 juillet, 2012 | Referait cette recette

un peu sec; ajouter moutarde dijon

Utile 0
Yellowtang
27 décembre, 2010 | Referait cette recette

Je mets seulement de la mayo et dinde. Pas de radis

Utile 0
llapoint
20 septembre, 2010 | Referait cette recette

Il faut absolument mettre le radis, ça donne un bon petit "crunch" au sandwich.

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Élevée en fer | Faible en gras saturés | Faible en cholestérol | Élevée en fibres | Halal

Évaluations

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Cloclotheclown
18 octobre, 2009 | Referait cette recette

Un peu fade comme sandwich. J'y ai ajouté salade, poivre et sel ainsi que du basilic. De plus j'ai rôti le pain.

Utile 3
dufresneca@hotmail.com
05 février, 2013

Un peu trop sec à mon gout.

Utile 0
Nollipap
03 février, 2013 | Referait cette recette

Je l'ai fait griller dans un grille à panini.

Utile 0
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