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Bagel et saumon fumé

23 Évaluations
100% referaient cette recette

270 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère

Ingrédients

1 bagel 90 g
1/2 c.à soupe fromage à la crème léger 4 g
2 tranches saumon fumé 28 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (120g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

3 g

5 %

Saturatés 0.9 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

690 mg

29 %

Glucides

48 g

16 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

1 g

Protéines

15 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

0 %

Calcium

2 %

Fer

22 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 2 portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fibres, Magnésium, Phosphore, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Fer, Vitamine B1, Vitamine B2
Excellente source de  :
Folacine, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine D

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3
Viandes et substituts ½
Matières grasses 0

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Évaluations des membres

23 Évaluations (17 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
oska
20 octobre, 2014 | Referait cette recette

Très bon mais j'y ajouterais oingnon, olives noires laitue et un soupçons d' huile d'olive et de jus de citron frais.

Utile 1
Lysdor123
17 septembre, 2014 | Referait cette recette

Idéal pour un lunch avec une soupe chaude. Bonne idée d'ajouter quelques rondelles d'oignon cru et quelques câpres.

Utile 0
StellaCouture
12 octobre, 2013

j'ajoute des câpres (5)et une rondelle d'oignon très très mince comme une feuille ajouté au choix l'équivalent d'une feuille de salade César plier en deux. je met tout dans un (1 portion) seul Pain Bagel à graine de sésame. Du saumon fumé ou de la truite fumé essayer vous aimerez encore plus

Utile 0
LynneCW
14 mars, 2012

J'ai utilisé du pain de sarrasin, de la truite, du fromage à tartiner de brebis et de la laitue romaine.

Utile 0
Yellowtang
27 décembre, 2010 | Referait cette recette

Délicieux.

Utile 1

Évaluations

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oska
20 octobre, 2014 | Referait cette recette

Très bon mais j'y ajouterais oingnon, olives noires laitue et un soupçons d' huile d'olive et de jus de citron frais.

Utile 1
Yellowtang
27 décembre, 2010 | Referait cette recette

Délicieux.

Utile 1
llapoint
24 septembre, 2010 | Referait cette recette

J'aime bien ce sandwich, mais je le tartine d'un peu plus de fromage à la crème.

Utile 1