Wrap dinde fromage

Wrap dinde fromage

1 portion
Préparation 5 min

280 calories par portion 


Ingrédients

1 tortillas de blé, grande   65 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)    
1 tranche fromage, faible en gras   22 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [facultatif]   5 g
1 radis, tranché finement [facultatif]   16 g
1/2 c.à thé moutarde de Dijon   2.5 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (130g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

280

Lipides

7 g

11 %

saturés 2.5 g
+ trans 0 g

12 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

680 mg

28 %

Glucides

38 g

13 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

1 g

Protéines

14 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

10 %

Calcium

10 %

Fer

25 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¼ portion
Produits céréaliers: 2 portions
Lait et substituts: ¼ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fibres, Magnésium, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B6, Vitamine C, Zinc
Bonne source de :
Fer, Manganèse, Phosphore, Vitamine B2, Vitamine K
Excellente source de :
Folacine, Niacine, Sélénium, Vitamine B1

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Sandwiches | Élevée en fer | Halal

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