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Yogourt aux fruits et amandes

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200 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

7 c.à soupe yogourt aux fruits 1-2% M.G. 100 g
2 c.à soupe amandes 18 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (120g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

10 g

16 %

Saturatés 1.7 g
+ Trans 0 g

8 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

60 mg

2 %

Glucides

22 g

7 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

20 g

Protéines

8 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

1 %

Calcium

15 %

Fer

5 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : ¾ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Folacine, Niacine, Oméga-6, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Zinc
Bonne source de  :
Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine B2
Excellente source de  :
Vitamine E
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1 ½
Matières grasses 1 ½

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