2 c.à soupe | eau | 30 mL | |
1/2 c.à soupe | agar agar en poudre | 3 g | |
1 | mangues, mûres | 300 g | |
2 c.à soupe | sucre | 24 g | |
1/4 c.à thé | essence de vanille | 1.25 mL | |
1/2 tasse | yogourt nature 2% | 130 g | |
1/2 tasse | crème à fouetter 35% | 125 mL | |
12 feuilles | menthe fraîche [optionnel] | 0.4 g |
per 1 portion (130 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 180 |
Lipides 12 g 18 % |
Saturé
7.2 g
36 % |
Cholestérol 40 mg |
Sodium 40 mg 2 % |
Glucides 19 g 6 % |
Fibres 1 g 4 % |
Sucres 16 g |
Glucides nets 18 g |
Protéines 3 g |
Vitamine A 16 % |
Vitamine C 25 % |
Calcium 8 % |
Fer 2 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Légumes | 0 |
Lait et substituts | 0 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | ½ |