Gruau de sarrasin rôti, boisson de riz, orange, canneberges, amandes, graines de lin, sirop d'érable
??? | sarrasin rôti (kasha) | ??? | |
??? | eau | ??? | |
??? | boisson de riz, non sucrée, enrichie, pour le kasha | ??? | |
??? | sirop d'érable | ??? | |
??? | amandes, ou noix de Grenoble, hachées | ??? | |
??? | canneberges séchées | ??? | |
??? | graines de lin, moulues | ??? | |
??? | oranges, ou autre fruit de saison | ??? |
per 1 portion (450 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 400 |
Lipides 10 g 15 % |
Saturé
1.1 g
5 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 50 mg 2 % |
Glucides 74 g 25 % |
Fibres 7 g 28 % |
Sucres 18 g |
Glucides nets 67 g |
Protéines 11 g |
Vitamine A 9 % |
Vitamine C 114 % |
Calcium 24 % |
Fer 15 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 ½ |
Fruits | 1 |
Matières grasses | 1 ½ |
Autres aliments | ½ |