Petit déjeuner "Banff"

Name: Petit déjeuner "Banff"
Yield: 1
Ingredients: 1 tasse lait écrémé, 0%; 1 portion; 1 tranche pain, faible en sel; 1/2 c.à soupe fromage à la crème léger; 1 bananes, petites; 1 tasse jus d'orange

Gruau, lait, pain, jus d'orange, banane, fromage à la crème

490 calories/portion

Meilleur prix pour 1 portions :
1.14 $ Voir où
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Ingrédients

1 tasse	lait écrémé, 0%, pour le gruau	250 mL
1 portion	Gruau
1 tranche	pain, faible en sel, grillé	30 g
1/2 c.à soupe	fromage à la crème léger	4 g
1	bananes, petites, ou autre fruit de saison	150 g
1 tasse	jus d'orange	250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (640g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

5 g

7 %

Saturatés 1.5 g
+ Trans 0 g

8 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

200 mg

8 %

Glucides

95 g

32 %

Fibres

6 g

24 %

Sucres

27 g

Protéines

20 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

151 %

Calcium

37 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits :	2 ¾	portions
Produits céréaliers :	2 ¼	portions
Lait et substituts :	1	portion
Viandes et substituts :	0	portion

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Sans :: Gras trans, Sucre ajouté
Faible :: Cholestérol, Gras saturés
Source de :: Cuivre, Vitamine E
Bonne source de :: Fer, Manganèse, Niacine, Vitamine A, Zinc
Excellente source de :: Acide pantothénique, Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D
Allégations santé :: Coeur en santé