Gruau, lait, pain, banane, fromage à la crème
1 tasse | lait écrémé, 0%, pour le gruau | 250 mL | |
1 portion | Gruau | ||
1 tranche | pain, faible en sel, grillé | 30 g | |
1/2 c.à soupe | fromage à la crème léger | 5 g | |
1 | bananes, petites, ou autre fruit de saison | 150 g |
per 1 portion (390 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 380 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
1.4 g
7 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 200 mg 8 % |
Glucides 70 g 23 % |
Fibres 6 g 22 % |
Sucres 27 g |
Glucides nets 64 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 17 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 35 % |
Fer 17 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Matières grasses | ½ |