Petit déjeuner "Canton"

Granola, yogourt, pain, orange, beurre d’arachide, graines de lin

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

??? yogourt nature, moins de 1% M.G. ???
??? Granola maison ???
??? graines de lin, moulues ???
??? oranges, ou autre fruit de saison ???
??? pain, blé entier ???
??? beurre d'arachide, naturel ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (350 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

12 g

19 %

Saturé 3.1 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

67 g

22 %

Fibres

10 g

38 %

Sucres

38 g

Glucides nets

57 g

Protéines

20 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

116 %

Calcium

38 %

Fer

21 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Niacine, Vitamine B6
Source de  :
Oméga-3, Vitamine D, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 0
Matières grasses 2
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.