Petit déjeuner "Craig"

Granola, lait, pain, pomme, raisins secs, beurre d'arachide, graines de lin

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

??? Granola maison ???
??? raisins secs ???
??? graines de lin, moulues ???
??? boisson d'amande, non sucrée, enrichie, ou de riz ou soya, pour le granola ???
??? pain, blé entier, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel ???
??? pommes, ou autre fruit de saison ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (460 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

16 g

24 %

Saturé 3.6 g
+ Trans 0.1 g

18 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

12 g

47 %

Sucres

31 g

Glucides nets

56 g

Protéines

12 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

13 %

Calcium

37 %

Fer

24 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Folacine, Niacine, Vitamine B1, Vitamine E
Source de  :
Acide pantothénique, Oméga-3, Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine K
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1 ½
Viandes et substituts 0
Matières grasses 2 ½
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.