Céréales, lait sans lactose, orange, graines de lin
1 | oranges | 180 g | |
1 tasse | céréales à petit déjeuner, grains entiers | 50 g | |
1 tasse | lait sans lactose, pour les céréales | 250 mL | |
2 c.à thé | graines de lin, moulues | 7 g |
per 1 portion (440 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 380 |
Lipides 7 g 10 % |
Saturé
2 g
10 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 130 mg 6 % |
Glucides 68 g 23 % |
Fibres 11 g 44 % |
Sucres 23 g |
Glucides nets 57 g |
Protéines 19 g |
Vitamine A 15 % |
Vitamine C 113 % |
Calcium 40 % |
Fer 24 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Lait et substituts | 1 |
Matières grasses | ½ |