Petit déjeuner "Kent"

Céréales, lait, pain, pamplemousse, confiture d'abricots, graines de lin

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Ingrédients

??? pamplemousses, ou orange ???
??? pain, blé entier, grillé ???
??? confiture d'abricots ???
??? céréales à petit déjeuner, grains entiers ???
??? graines de lin, moulues ???
??? lait écrémé, 0%, pour les céréales ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (350 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

360

Lipides

5 g

8 %

Saturé 0.9 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

270 mg

11 %

Glucides

69 g

23 %

Fibres

11 g

43 %

Sucres

27 g

Glucides nets

58 g

Protéines

16 g

Vitamine A

26 %

Vitamine C

44 %

Calcium

29 %

Fer

27 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Vitamine B6, Vitamine C
Source de  :
Oméga-3
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2 ½
Fruits ½
Lait et substituts 1
Matières grasses ½
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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