Céréales, lait, pain, pamplemousse, confiture d'abricots
1/2 | pamplemousses, ou orange | 150 g | |
1 tranche | pain, faible en sel, grillé | 30 g | |
1 c.à thé | confiture d'abricots | 7 g | |
1 1/4 tasse | céréales Corn Flakes | 30 g | |
1 tasse | lait écrémé, 0%, pour les céréales | 250 mL |
per 1 portion (400 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 330 |
Lipides 1 g 2 % |
Saturé
0.4 g
2 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 410 mg 17 % |
Glucides 64 g 21 % |
Fibres 3 g 12 % |
Sucres 26 g |
Glucides nets 61 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 30 % |
Vitamine C 44 % |
Calcium 33 % |
Fer 37 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | ½ |
Lait et substituts | 1 |
Autres aliments | ½ |