Petit déjeuner "Nice"

Céréales müesli, yogourt sans lactose, pomme

340 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

3/4 tasse yogourt sans lactose 180 g
1/4 tasse céréales müesli 35 g
1 pommes, ou autre fruit de saison 180 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (370g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

8 g

12 %

Saturés 3.6 g
+ Trans 0.2 g

19 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

56 g

19 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

33 g

Glucides nets

51 g

Protéines

12 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

12 %

Calcium

22 %

Fer

33 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¼ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Fer, Vitamine B1
Bonne source de  :
Calcium, Fibres
Source de  :
Potassium, Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine C
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1

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