Petit déjeuner "Suzanne"

400 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose

Ingrédients

2 tranches pain sans gluten
2 portions Cretons de veau
1 pommes, ou autre fruit de saison 180 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (240g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

13 g

20 %

Saturés 3.5 g
+ Trans 0 g

18 %

Cholestérol

60 mg

Sodium

300 mg

13 %

Glucides

52 g

17 %

Fibres

8 g

33 %

Sucres

16 g

Protéines

22 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

14 %

Calcium

8 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ½ portions
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ¾ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine C
Bonne source de  :
Fer, Potassium, Vitamine B2, Vitamine B6
Excellente source de  :
Fibres, Niacine, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine D, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Légumes ½
Viandes et substituts 2
Matières grasses 1 ½

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Élevée en vitamine D | Élevée en fibres | Élevée en fer