Petit déjeuner "Worchester"

Name: Petit déjeuner "Worchester"
Yield: 1
Ingredients: 1 c.à soupe fromage à la crème; 1 portion; 70 g rôti de poitrine de dinde (cuit); 2/3 tasse yogourt méditerranéen, 10%; 3/4 tasse bleuets/myrtilles

Pain de noix et graines, yogourt, dinde, fromage, bleuets

540 calories/portion

Meilleur prix pour 1 portions :
4.05 $Voir où
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Ingrédients

1 c.à soupe	fromage à la crème	9 g
1 portion	Pain de noix et graines
70 g	rôti de poitrine de dinde (cuit)
2/3 tasse	yogourt méditerranéen, 10%	190 g
3/4 tasse	bleuets/myrtilles	90 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (350g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

540

Lipides

37 g

57 %

Saturés 4.5 g
+ Trans 0.1 g

23 %

Cholestérol

130 mg

Sodium

900 mg

37 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

18 g

Glucides nets

26 g

Protéines

24 g

Vitamine A

21 %

Vitamine C

36 %

Calcium

28 %

Fer

33 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits :	1 ¼	portions
Produits céréaliers :	½	portion
Lait et substituts :	1	portions
Viandes et substituts :	1 ¼	portions

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Allégations santé :: Coeur en santé
Excellente source de :: Calcium, Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Bonne source de :: Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Potassium, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C
Source de :: Oméga-3, Vitamine B12, Vitamine D
Faible :: Gras saturés
Sans :: Gras trans