Pain de noix et graines, yogourt, dinde, fromage, bleuets
??? | fromage à la crème | ??? | |
??? | Pain de noix et graines | ??? | |
??? | rôti de poitrine de dinde (cuit) | ??? | |
??? | yogourt méditerranéen, 10% | ??? | |
??? | bleuets/myrtilles | ??? |
per 1 portion (350 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 540 |
Lipides 37 g 57 % |
Saturé
15.7 g
79 % |
Cholestérol 130 mg |
Sodium 900 mg 37 % |
Glucides 33 g 11 % |
Fibres 7 g 28 % |
Sucres 18 g |
Glucides nets 26 g |
Protéines 24 g |
Vitamine A 21 % |
Vitamine C 36 % |
Calcium 28 % |
Fer 33 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | ½ |
Fruits | ½ |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 3 |
Autres aliments | 0 |