Pain de noix et graines, yogourt, dinde, fromage, bleuets
1 c.à soupe | fromage à la crème | 9 g | |
1 portion | Pain de noix et graines | ||
70 g | rôti de poitrine de dinde (cuit) | ||
2/3 tasse | yogourt méditerranéen, 10% | 190 g | |
3/4 tasse | bleuets/myrtilles | 90 g |
per 1 portion (350 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 540 |
Lipides 37 g 57 % |
Saturé
15.7 g
79 % |
Cholestérol 130 mg |
Sodium 900 mg 37 % |
Glucides 33 g 11 % |
Fibres 7 g 28 % |
Sucres 18 g |
Glucides nets 26 g |
Protéines 24 g |
Vitamine A 21 % |
Vitamine C 36 % |
Calcium 28 % |
Fer 33 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | ½ |
Fruits | ½ |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 3 |
Autres aliments | 0 |