Cette version enrichie en protéines de la salade César traditionnelle est devenue un vrai classique.
??? | poitrines de poulet, avec os, sans peau | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | pain, blé entier, pour les croûtons | ??? | |
??? | ail, pressé | ??? | |
??? | jaunes d'oeuf | ??? | |
??? | moutarde de Dijon | ??? | |
??? | sauce Tabasco | ??? | |
??? | vinaigre de vin | ??? | |
??? | fromage parmesan, râpé | ??? | |
??? | bacon, haché | ??? | |
??? | laitue romaine, déchirées en petits morceaux | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
??? | papier absorbant | ??? | |
??? | papier d'aluminium | ??? |
Griller le poulet et les croûtons:
Préparer la vinaigrette:
Préparer la salade:
per 1 portion (300 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 420 |
Lipides 21 g 33 % |
Saturé
4.2 g
21 % |
Cholestérol 170 mg |
Sodium 330 mg 14 % |
Glucides 13 g 4 % |
Fibres 4 g 16 % |
Sucres 5 g |
Glucides nets 9 g |
Protéines 43 g |
Vitamine A 104 % |
Vitamine C 53 % |
Calcium 11 % |
Fer 26 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | ½ |
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | 5 |
Matières grasses | 3 |
Même mon Fils de 16 ans, très difficile,veux en la remettre au menu
Excellente recette très facile, j'ai resté surprise tellement elle est bonne. Merci
Nous avon bien aimé cette salade, ainsi que la vinaigrette. J'ai utilisé un restant de poitrine de poulet cuite pour l'accompagner.