Salade de tomates, oignons, concombres, olives et fromage féta.
??? | tomates, épépinées et coupées en dés | ??? | |
??? | concombres, calibre moyen, tranchés en rondelles | ??? | |
??? | oignons espagnols, hachés grossièrement | ??? | |
??? | olives noires | ??? | |
??? | fromage féta, coupé en dés | ??? | |
??? | huile d'olive extra vierge | ??? | |
??? | citron pressé en jus | ??? | |
??? | origan séché | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
per 1 portion (320 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 250 |
Lipides 20 g 31 % |
Saturé
6.5 g
32 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 560 mg 23 % |
Glucides 14 g 5 % |
Fibres 3 g 14 % |
Sucres 8 g |
Glucides nets 11 g |
Protéines 7 g |
Vitamine A 41 % |
Vitamine C 34 % |
Calcium 19 % |
Fer 14 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Fruits | 0 |
Légumes | 1 ½ |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 4 |