Un verre de lait 2%

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130 calories/portion

Ingrédients

1 tasse lait partiellement écrémé, 2 % 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (260 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

5 g

8 %

Saturé 3 g
+ Trans 0.2 g

16 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

110 mg

4 %

Glucides

12 g

4 %

Fibres

0 g

0 %

Sucres

13 g

Glucides nets

12 g

Protéines

9 g

Vitamine A

14 %

Vitamine C

1 %

Calcium

27 %

Fer

1 %

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Phosphore, Potassium
Source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Magnésium, Niacine, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Low  :
Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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