Velouté au céleri-rave

35 Évaluations
94% referaient cette recette

Potage de céleri-rave et poireau.

Le céleri-rave est une variété de céleri de forme sphérique qui est cultivée pour sa racine plutôt que pour ses branches. Sa saveur légèrement piquante, plus prononcée que celle du céleri et proche du persil, donne un goût frais à ce velouté.

Préparation : 10 min Cuisson : 40 min
150 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal

Ingrédients

3 poireaux, hachés finement 900 g
1 céleri-rave, en morceaux de 1-2 cm 650 g
1 3/4 c.à thé beurre non salé 7 g
1/2 c.à soupe huile d'olive 8 mL
3 tasses bouillon de poulet 750 mL
2 tasses eau 500 mL
1/2 tasse crème 15% 125 mL
1 pincée sel [facultatif] 0.1 g
poivre au goût [facultatif]

Avant de commencer

Un mélangeur ou robot culinaire vous sera très utile pour réduire la soupe en purée.

Méthode

  1. Préparer les légumes: Bien laver les poireaux, éliminer la partie vert-foncé, puis hacher finement. Éplucher le céleri-rave et le couper en morceaux de 1-2 cm.
  2. Chauffer le beurre et l'huile dans une casserole. Ajouter les poireaux et faire revenir à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres, soit environ 6 min, en brassant à l'occasion. Ajouter les morceaux de céleri-rave et cuire 2 min en brassant. Ajouter le bouillon et l'eau, porter à ébullition, puis mijoter, à couvert, pendant environ 30-35 min, jusqu'à ce que le céleri-rave soit très tendre.
  3. Réduire la soupe en purée au mélangeur. Remettre le tout dans la casserole, puis ajouter la crème, saler et poivrer. Bien mélanger et réchauffer à fond. Si le velouté est trop épais, on peut le diluer en ajoutant du bouillon ou de l'eau. Servir.

Observations

Le velouté se conserve 7 jours au réfrigérateur; jusqu'à 3 mois au congélateur.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (440g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

150

Lipides

6 g

9 %

Saturatés 3 g
+ Trans 0 g

15 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

530 mg

22 %

Glucides

23 g

8 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

5 g

Protéines

4 g

Vitamine A

30 %

Vitamine C

31 %

Calcium

12 %

Fer

18 %
Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 3 portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de  :
Folacine, Manganèse, Vitamine A, Vitamine K
Sans  :
Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 3 ½
Matières grasses 1
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Le coût des recettes chute souvent de 30%-50% selon les spéciaux des circulaires. Imaginez ce que vous pourriez économiser sur un chariot d'épicerie complet!

Abonnez vous à nos forfaits PLUS ou PREMIUM et économisez 150$/mois* sur votre liste d'épicerie.

Je veux maximiser mes économies. * Basé sur un foyer de 2.5 personnes.

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

Évaluations des membres

35 Évaluations (19 sans texte ) 94% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Jazzy68
02 avril, 2015 | Referait cette recette

C'était la première fois que je cuisinais avec du céleri-rave. Ce fut une belle découverte! Cette soupe est excellente avec son petit goût acidulé. � refaire quand les poireaux sont en spécial.

Utile 0
azzzely
17 novembre, 2011 | Referait cette recette

J'ai trouvé cette soupe excellente. J'ai rajouté 2 petites pommes de terre, sans toutefois que le goût du céleri-rave ne soit masqué. J'ai rajouté de l'ail et des oignons verts aux poireaux pour relever le goût. J'ai aussi ajouté 2 tranches de bacon de dinde (50% moins gras que le bacon traditionnel) cuites à la soupe à la toute fin. �a ajoute des protéines et un petit quelque chose de plus.

Utile 1
Anne626
15 janvier, 2011

J'ai suivi intégralement les quantités indiquées mais j'ai trouvé que le goût du céleri-rave ne ressortait pas assez. De plus, je n'ai pas aimé la texture. C'est nourrissant, mais sans plus.

Utile 0
GreenRonch
02 novembre, 2010 | Referait cette recette

j'ai mis autant de céleri-rave que de poireaux + 120 g de pommes de terre. j'ai mis du lait (demi-écrémé) après moulinage des légumes C'est délicieux, je la referai! 20mn à la cocotte-minute

Utile 2
judemarz
21 octobre, 2009 | Referait cette recette

Bon potage, mais beaucoup trop liquide à mon goût. La prochaine fois, je ne mettrai pas autant de bouillon et d'eau.

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Légumes | Soupes | Élevée en fer | Halal | Élevée en fibres

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Lassi
17 septembre, 2008 | Referait cette recette

Cette soupe onctueuse a un très bon gout hors de l'ordinaire. je ne connaissai pas ce légume, mais je vais l'adopté.

Utile 20
petape
01 décembre, 2008 | Referait cette recette

Je fais cette recette assez souvent, et se congèle très bien sans la crème.On n'a qu'à mettre celle-ci lors de la cuisson lorsqu'on le décongèle. Si je n'ai pas de poireaux, j'utilise des oignons jaune et c'est aussi très bon

Utile 3
GreenRonch
02 novembre, 2010 | Referait cette recette

j'ai mis autant de céleri-rave que de poireaux + 120 g de pommes de terre. j'ai mis du lait (demi-écrémé) après moulinage des légumes C'est délicieux, je la referai! 20mn à la cocotte-minute

Utile 2