Endométriose et alimentation faible en FODMAP

Kathryn Adel 25 juillet, 2025 colon irritable/SII, FODMAP, santé

L’endométriose provoque fréquemment des troubles digestifs difficiles à traiter. Une alimentation faible en FODMAP s’est montrée efficace dans une récente étude : 60 % des femmes atteintes d’endométriose ont vu leurs symptômes digestifs s’améliorer avec ce régime, contre 26 % avec un régime classique. Cette approche nutritionnelle offre donc une piste prometteuse pour mieux gérer les symptômes digestifs de l’endométriose, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Qu’est-ce que l’endométriose?

L’endométriose est une maladie chronique et inflammatoire complexe qui affecte environ 10% des femmes. Elle est caractérisée par la croissance de tissus ressemblant à l’endomètre (muqueuse qui tapisse l’intérieur de la cavité utérine) à l’extérieur de l’utérus. Malgré sa prévalence élevée, cette maladie demeure encore méconnue.

Les symptômes associés à l’endométriose peuvent être très douloureux et affecter grandement la qualité de vie des femmes atteintes. Ils varient d’une femme à l’autre mais ne sont pas dépendants du stade de l’endométriose. Bien que les symptômes caractéristiques incluent la dysménorrhée (menstruation difficile et douloureuse), les douleurs pelviennes et la dyspareunie (douleur lors du rapport sexuel), les symptômes gastro-intestinaux, tels que les douleurs abdominales, les ballonnements, la diarrhée et la dyschésie (difficulté à évacuer les selles), sont extrêmement fréquents, touchant plus de 75 % des femmes atteintes.

Endométriose et symptômes digestifs

Les patientes atteintes d’endométriose sont trois fois plus susceptibles d’être diagnostiquées avec un syndrome de l’intestin irritable (SII) que la population générale. Malgré la forte prévalence de symptômes gastro-intestinaux signalés chez les femmes atteintes d’endométriose et leur impact considérable sur la qualité de vie, peu de traitements ciblent spécifiquement les symptômes digestifs, et certains médicaments, comme la progestérone, les opiacés, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les antidépresseurs tricycliques, peuvent les aggraver. Malheureusement, si la douleur et les symptômes menstruels peuvent répondre à ces traitements, les symptômes gastro-intestinaux restent souvent réfractaires.

Endométriose et approche nutritionnelle

Les données probantes soutenant une approche nutritionnelle pour l’endométriose demeurent limitées. Pour en savoir plus sur les stratégies alimentaires qui ont été explorées, lisez cet article. Considérant que plusieurs femmes atteintes d’endométriose ont des symptômes qui sont similaires à ceux du SII, l’approche FODMAP peut être intéressante à explorer surtout en présence de troubles digestifs.

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Auteur

Kathryn Adel

Kathryn possède un baccalauréat en nutrition ainsi qu'un baccalauréat et une maîtrise en kinésiologie, tous de l’Université Laval. Elle est membre active de l’Ordre professionnel des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) ainsi que de l’Academy of Nutrition and Dietetics américaine. Elle possède également la certification de l'université Monash sur le protocole FODMAP pour le traitement du syndrome de l'intestin irritable et a une grande expérience clinique en la matière. Athlète de demi-fond accomplie, elle a couru pour les équipes Montréal-Olympique et Rouge et Or. Kathryn se spécialise en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale.