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Boostez vos performances grâce à ces micronutriments
Vous voulez un petit coup de boost lors de votre prochaine compétition ? L’entrainement permet souvent de s’améliorer, et l’on pense alors être à son meilleur niveau, mais manger la bonne nourriture avant, pendant et après un match ou une compétition vous permettra d’améliorer davantage vos performances physiques et mentales.
3 conseils pour économiser temps et argent à Noël
Le temps des fêtes est une période pendant laquelle nous sommes portés parfois à dépenser sans trop réfléchir. Ainsi plusieurs d’entre nous commençons la nouvelle année par des mauvaises surprises lorsqu’arrivent les comptes à payer.
TOP 10: Recettes de tofu faciles et savoureuses
Diminuer sa consommation de viande est bon pour votre santé, pour l’environnement et pour votre portefeuille. Une façon efficace et facile d’y arriver est d’intégrer le tofu à son alimentation. Ce produit frais fabriqué à partir du liquide laiteux extrait des fèves de soja doit être apprêté pour avoir bon goût, sinon il est assez fade. […]
Est-ce que le jeûne peut améliorer mes performances sportives ?
Que cela soit pour des raisons religieuses ou spirituelles, les humains jeûnent depuis des siècles. Ce n’est que récemment que l’on a commencé à se tourner vers le jeûne pour perdre du poids ou améliorer sa santé. En 2012, les journalistes Michael Mosley et Mimi Spencer ont publié leur livre The Fast Diet, dans lequel […]
Comment éviter les maux de ventre lors d’une course
L’automne représente la saison des marathons pour bien des coureurs. Après des mois d’entrainements, il restera une étape à franchir avant le coup de sifflet du départ de la course si attendue : le ‘’line-up’’ devant les multiples (on l’espère) toilettes portatives ! Saviez-vous que 30 à 50% des athlètes d’endurance souffrent de symptômes gastro-intestinaux ? Le stress […]
TOP 10: Recettes avec des pommes auxquelles vous n’auriez jamais pensé
Si vous avez eu la chance de faire l’autocueillette de pommes cette année, vous en avez sûrement maintenant une grande quantité à votre disposition. Bien que les tartes, les croustades et les compotes soient délicieuses, nous vous proposons aujourd’hui des recettes pour sortir des sentiers battus. Voici donc 10 recettes originales à cuisiner avec vos […]
TOP 10 : Recettes de courges à cuisiner cet automne
L’automne est la saison des courges. C’est le temps de profiter de la citrouille, la butternut, la delicata ou la courge spaghetti, car elles sont incroyablement peu coûteuses, délicieuses et pleines de nutriments comme la vitamine A. Voici dix façons complètement différentes de cuisiner les courges.
Trois conseils pour aider les familles actives à bien s’organiser en cuisine
Avant le lancement de nos nouveaux menus Sport et famille active, nous avons sondé nos membres Facebook à propos de la conciliation entre alimentation et vie active. Nous avons déjà partagé dans un autre article les deux plus grands défis. Maintenant nous allons dévoiler leurs meilleurs conseils et solutions pour réussir la tâche.
Les deux plus grands défis pour concilier vie active et saine alimentation
Concilier vie active et bonne alimentation n’est pas toujours chose facile. Entre les pratiques des enfants, les tournois et les activités de la fin de semaine, le temps vient à manquer pour préparer des repas sains et équilibrés pour toute la famille. Sur notre page Facebook nous avons demandé à nos membres quel était leur […]
