Bâtonnets glacés aux bleuets

Bâtonnets glacés aux bleuets

Un alternative rafraîchissante, facile et "santé" des bâtonnets du commerce.

12 portions
Préparation 10 min
Attente 5 h

70 calories par portion 


Ingrédients

1 tasse yogourt grec nature, 2% M.G.   260 g
3 tasses bleuets/myrtilles   380 g
1/2 tasse sucre   110 g
12 bâtonnets à café en bois    

Avant de commencer

Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.

Méthode

  1. Mettre les bleuets dans la tasse d'un robot puis ajouter le sucre et le yogourt grec. Bien mélanger jusqu'à obtention d'une purée lisse.
  2. Verser le mélange de yogourt dans 12 moules et placer les bâtonnets. Garder au congélateur au moins 5 h avant de servir.

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (60g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0.5 g

1 %

saturés 0.2 g
+ trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

14 g

5 %

Fibres

1 g

4 %

Sucres

12 g

Protéines

2 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

4 %

Calcium

2 %

Fer

0 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans
Faible en :
Gras, Gras saturés, Sodium
Source de :
Manganèse, Vitamine K

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Fruits | Collations | Desserts | Cachère | Diabète | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Végétarienne

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